Moi et le yoga : Acte 7 – le yoga à la maison

yoga Youtube

Le yoga par écran interposé

Lorsque j’ai le temps, je pratique aussi le yoga chez moi. Cela me permet d’entretenir ma forme et ma zénitude. Les conditions sont en général réunies pour que rien ne vienne me perturber (sauf quand ma petite monstre n’est pas à la crèche: elle en profite alors pour me grimper dans le dos quand je suis en shavasana ou pour passer sous mes jambes en posture du triangle. Que du bonheur ,)). Lire la Suite →

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Moi et le yoga : Acte 6 – le hatha yoga dynamique

Chakrasana, pont

Chakrasana, une posture que je réussi à présent, mais que j’avais peur de tenter (Pixabay).

Du yoga bébé au hatha yoga dynamique

Le yoga bébé s’est terminé quand ma fille s’est mise à ramper sérieusement. Elle n’était déjà plus un bébé. Pour ma part, les exercices proposés n’étaient plus en adéquation avec mes aspirations du moment. Mon corps s’était entièrement remis de la grossesse et j’avais besoin d’une activité plus dynamique. Je souhaitais également profiter d’un moment privilégié dans la semaine pour me faire du bien Lire la Suite →

Moi et le yoga : Acte 5 – le yoga bébé

Entre ma découverte du kundalini yoga et celle du yoga bébé, s’est écoulée une plage de temps durant laquelle j’ai quitté mon travail, j’ai déménagé dans une autre ville, j’ai voyagé, j’ai re-déménagé, j’ai cherché un job tout en bossant sur une création d’entreprise et… je suis tombée enceinte. Le tout en à peine 6 mois ! Alors autant dire que tous ces bouleversements ont fait que ma pratique du yoga est devenue quasi anecdotique.

Tapis de yoga

Sophie la girafe fait du yoga.

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Yoga : concentration sur la flamme d’une bougie

Lors d’un cours de yoga, j’ai un jour pratiqué un exercice en apparence simple et anodin, mais qui a été pour moi une vraie révélation. Je tiens donc à partager mon expérience car elle peut servir à chacun d’entre nous.

Il s’agit d’une pratique idéale pour les gens indécis ou un peu anxieux comme moi, car il calme les turbulences de l’esprit et canalise les pensées.

La bougie, un support de méditation simple et fascinant

La bougie, un support de méditation simple et fascinant

Lors du cours, nous nous étions assis en rond par terre autour d’une bougie posée sur une chaise à hauteur des yeux, dans le noir. Lire la Suite →

Moi et le yoga – Acte 4 : le kundalini yoga

identité

Avec le kundalini yoga, j’ai découvert des facettes cachées de ma personnalité

Kundalini quoi ?

Un week-end de libre ! Pourquoi ne pas tester un petit stage de yoga ? Ni une ni deux, après un petit tour rapide sur Internet, je suis tombée sur une session de deux jours de kundalini yoga aux tarifs abordables. Le kundalini yoga, kezako ? Et bien justement, je n’en savais rien. J’avais par contre entendu parler du concept de kundalini, cette énergie lovée à la base de la colonne vertébrale dont le réveil provoque une expérience mystique. J’avais aussi lu le livre « Mange, prie, aime » d’Elizabeth Gilbert Lire la Suite →

Moi et le yoga – Acte 3 ying yang yoga

stretching yoga

Le yoga, c’est sportif tout de même !

Ma troisième expérience du yoga a été de loin la moins probante, mais ce n’est qu’une affaire de goût personnel et les circonstances n’ont pas aidé. J’étais toujours à Paris, je suivais encore les cours de ma prof habituelle, mais une heure par semaine ne me suffisait plus. Je voulais aller plus loin. De plus, mes lectures et mes virées sur Internet m’avaient appris que de nombreuses formes de yoga existaient et il me tardait d’en connaître d’autres. C’est ainsi que, toute débutante que j’étais, je me suis inscrite à un stage de 2 heures un samedi. Lire la Suite →

Moi et le yoga – Acte 2 le hatha yoga traditionnel

Yoga contemplation

Un yoga qui invite à la contemplation intérieure

Quelques années après la découverte du livre vert, je me suis mise à travailler à Paris. J’étais stressée en permanence et je manquais cruellement de confiance en moi. De plus, ma vie personnelle était à un tournant. J’avais besoin de retrouver ma sérénité. C’est alors que le yoga et ses bienfaits me sont revenus à l’esprit. Il était temps de pratiquer avec des personnes en chair et en os. Après une rapide recherche sur Internet sans critère particulier, j’ai contacté ma future prof. Celle-ci m’a accueillie 15 minutes avant la première séance pour faire le point. Elle m’a demandé si j’avais des problèmes médicaux particuliers et a commencé à m’expliquer le déroulement d’une séance de yoga. Je suis extraordinairement bien tombée Lire la Suite →